Merhaba sevgili okuyucularım...Her kim okuyor?,hangi ülkeden okunuyorsam sevgilerimi sunuyorum.
Diyete karar verip başlayalı tam da bir yıl olmuşsa,anısına bir yazı yazmak ne güzel olur diye düşündüm.Uzun süredir yazmak istiyordum ama net hedefime ulaşmadan da yazmak istemedim.
Bilen bilir,Kemoterapi ilaçları çoğu bünyede ödem yapar.Ödem de beraberinde kilo olarak dönebiliyor.
ilk kemoterapi döneminde 49 kilo ile başlamış, 55 ile sonlandırmıştım.Daha sonra 53 kilo ile devam ettim.
Metastasımın tekrarlamasıyla ikinci serüvenime başlarken 53 kilo ile başlayıp- 62 kiloyu gördüm.
Bu dönem zarfında içimden hiçbirşey yapmak gelmiyordu.Kullandığım kemoterapi ilacının yan etkilerinden biri de el-ayak sendromuydu.Ellerde ve ayaklarda soyulma,çatlama,hissizlik gibi semptomları vardı.Hal böyle olunca,yürümek istemiyordum ve hareketsiz bir hayatı seçmiştim.Yine gidilecek yerlere gidiyor,tüm acılara rağmen yürüyor ve gülüyordum.
Ama bu böyle gidemezdi.Vücut şeklim bozuldu,karnım çıktı ve artık nefes almam bile zorlaşıyordu.Yürüyüşe başlayayım dedim.Yürüyorum yürüyorum fakat kendimde rahatlama göremiyordum.Bir uzmandan yardım almalıydım,buna da pek sıcak bakmıyordum.Ben tipik bir kova burcuyum yani bana kısıtlama olmamalı 😂.
- O kadar da yemiyorum,kilo alıyorum
- Hep doktorlara gitmekten sıkıldım,bi de diyetisyene mi gideceğim?
- içtiğim suyun hesabı yok,zayıflatması gerekirken şişiyorum.
- Abur cubur da yemiyorum,herkes gibi de yemiyorum
- Bak yürüyüşte yapıyorum
- Bunların hepsi ilaçlardan gibi gibi bir sürü bahanelerim vardı.
İnadımı kırmak için bir adım attım.Yine benden beklenebilecek bir radikal karar verdim.
Online diyet denilen bir uygulama ile diyete başlama kararı aldım.Çevremde diyetisyene giderek zayıflayan tanıdıklarım vardı,kendi diyetisyenlerini de önermişlerdi.İlk sorduğum yeri nerede?ikincisi de kendi zayıf mı?bir diyetisyen de kendine dikkat etmeli!
Hastane hastane gezmek zorunda olanlar beni anlayacaklardır.Ben gitmek istemiyordum,diyetisyen bana gelsinin en iyi yolu ise;online diyet uygulamasına başvurmaktı.Arkadaşımın tavsiyesi üzerine “Özgürdiyet” Ayşegül Yılmaz’ı biraz araştırdım,okuduğu okul,tecrübeleri,staj yaptığı yerler...sonrasında bir görüşme gerçekleştirdim.Aslında hazır değildim konuşmamızdan,hazır olmadığımı anlamıştı.Hazır olduğumda internet adresinden form doldurarak geri dönüş yapacaklarını bildirdi.İste o gün gelmisti ve ben başvuruda bulundum,geri dönüş gerçekleşti.
Form bilgilerimde en dikkat çeken kısım,son 3 gün içerisinde tüketilen yiyeceklere bakıldığında; (sonradan diyetisyenimin itirafı)şoke etmişim 🙈 çünkü dengeli ve düzenli bir yeme düzenim yokmuş.Bu konu hakkında da yazımın içinde yer vereceğim.
Online diyet ve kanser hastasında diyet algısını,gelin beraber bu yazı ile kıralım.
Diyete başladım....
Tepkiler ise; Online diyet olur mu ?
Seni görmeden sana nasıl diyet yazar?
Ölçüm yapmadan olmaz 🙅♀️
Sen tedavi görüyorsun, ne diyeti ?
Sen iyisin,iyi (bu söz sizin yüzünüze aslında kilolusun ama şimdi ne gereği var demenin başka bir yolu.Çünkü siz zayıfladığınızda ilk onlar diyecekler ‘yaa funda nasıldın hakikaten diye’)
Daha zayıflayamamışsanız,hemen online olduğu için bi diyetisyene laf atmalar olacaklar ve gördüğüm tepkiler arasındaydı.Ama gelin görün ki zayıfladım 😁
Gelelim Online diyette,doldurulan form’a istinaden,diyetisyen sizden randevu talep diyor.Gün/saat belirliyorsunuz,sonrasında whatsupp üzerinden görüntülü görüşme gerçekleştiriliyor.Bu görüşmede;Tanıştık,diyetten beklentilerimi konuştuk,neleri sevip sevmediğimi,hedeflerimi,diyette aradığım olmazsa olmazları...Yıkarıda ki soruya da cevap vermek istiyorum.Diyette kendi tartınıza göre tartılıyorsunuz, gerekli tabloyu boy kilo ile diyetisyen çıkarıyor.Eskiden yağ ölçüm tartıları yokken diyetisyen de mi yoktu 😉 Diplomalı,güvenilir ve işini hakkıyla yapan bir çok diyetisyen bu uygulamayı kullanıyor.Olmayacak birşey olsa,bu şekilde online diyete başlarlar mı? Günümüz teknolojisi ve şartları düşünüldüğünde bence çok güzel bir uygulama.Güvenilir ve bilgili kişilerce yapıldığı taktirde...
Diyet listem hazırdı,peki diyette yazılanları okuyunca, o kadar şey yemeye ben hazırmıydım!Annem artık marketle ahbap olmuştu liste alışverişleri yüzünden(alışveriş listesi derken klasik mutfakta olması gereken sebze-meyve).Diyetle beraber evde yemek dökülmez oldu,her yemek istisnasız yenir oldu,ev yapımı konserve domatesler biter hatta yetmez oldu,annem hem bulaşıkçı hem aşcı oldu,kurufasülye pilavsız oldu,yemekler dolu dolu oldu,o nohutlar,kurufasülyeler ilk kez sade yenir oldu,düzenli ve dengeli beslenir oldum,bağışıklık sistemim güçlenir oldu....
Liste elime ilk geçince;ben bu kadar yiyemem ki demiştim...ya da bu kadar yemeğe nasıl kilo vereceğim?
İlk 2 ay incelme gösterdi vücudum sanki 3 kilo vermiş gibiydim,gel gör ki tartıda ibre o kayıp görülmüyordu..Bende sabır kalmıyordu...sevgili diyetisyenim beni destekledi,bak gör gidecek kilolar yanlış giden birşey yok vücudun direnç gösteriyor,o direnci kırmamız için bırakırsan herşey biter dedi.Yılların alışkanlığını ben bir anda sihirli değnek ile düzeltmek istiyordum.Gözle görülür incelme vs olmasa işe yaramıyor derdim.Bi kere bir şeyin altını çizmek istiyorum.
Hepimizin vücut yapısı farklı,metabolizması,yememiz içmemiz,boyumuz kilomuz,alınan ilaçlar...durum böyle olunca diyetisyenlere bakın,hep bir haftada şu kadar kilo verdi gibi paylaşımlar
yaparlar bana samimi gelmiyor sizde aldanmayın,bu tür olan paylaşım sıklığı olan diyetisyene antipatik olarak bakıyorum.Bu aynı yanıltıcı reklam gibi geliyor.Benim diyetisyenim bana teşekkür etmişti ilk 3 ay da kilo veremediği açık yüreklilikle dile getirdiğim için.Diyetin bana en önemli katkısı,SAĞLIKLI BESLENMEYİ öğretmiş ve öğrenmiş olmam.Kendinizi başkalarıyla kıyaslamayın.Örneğin bir arkadaşım da Özgür diyete gitti ve ilk hafta 2,5 kilo verdi.
Hadi konuya dönelim 🤗Gel zaman git zaman benim o şiş karnım inmeye başlamış,bende incelmeler mevcut ama gram da bir değişiklik yoktu ya artık zayıflamaya başladı 61,5-60-58-55 derken 53 kiloyu gördüm.Bu süreçte en önemli olan konu HAREKET,hareket -spor ve yatma kalkma saatlerinin diyetin en yakın arkadaşı olduğunu öğrendim.Şuan istediğim kiloda koruma programındayım.Diyeti bırakalı çok oldu ama diyetim benim yaşam biçimim oldu.
Şimdi iyi ki o adımı atıp diyete başlamışım,iyi ki online diyet yapmışım,iyi ki diyetisyenim Ayşegül olmuş diyorum.Yeme düzenim değişti,bağışıklık sistemim yükseldi.Diyet yememek değil , dengeli,kaliteli ve düzenli yemek yemekmiş.Bir de özgürce adı gibi,kendim gibi ÖZGÜR bir diyetti.Bu da kişinin isteğine göre değişirmiş kimisi de kısıtlanmak istermiş,ben ise diyete simit,börek,gözleme,dolma gibi vazgeçilmezlerimi yazdırdım.Yedim mi yazıldı diye hayır ama onun varlığını hissettim 😂
En son şunu demek istiyorum.Obezite aşırı yemekten değil ,yememekten de gerçekleşir.Ben o gruptum dengeli yaptığım tek öğün kayvaltıydı.O değişti...sofram da 3 ana 3 ara öğünüm oldu.3 çeşit yemek yer oldum.Ekmek yiyerek kilo verir oldum.
Her diyet kişiye özeldir.Bilinçsizce internet ortamından hazır diyetleri kendinize uygulamayın!,özellikle multidisipliner gerektiren hastalıklarda muhakkak uzman kontrolünde ilerleyin.
Şimdi keşke o kilo 58’lerdeyken başlamış olsaydım diyorum.Ama hiç birşey için geç değil.Kendiniz için bir adım atın ve uzman desteği alın!
Diyet konusunda daha çok şey yazabilirim.Onu da başka yazılara saklayalım .
Vakit ayırıp da sonuna kadar okuduğunuz için teşekkür ederim....Sağlık ellerinde,harekete geç!
Özgürdiyet’in dediğiyse;”Tükettiğiniz herşey diyetinizdir”
Sağlıcakla kalınız...
Diyet listem hazırdı,peki diyette yazılanları okuyunca, o kadar şey yemeye ben hazırmıydım!Annem artık marketle ahbap olmuştu liste alışverişleri yüzünden(alışveriş listesi derken klasik mutfakta olması gereken sebze-meyve).Diyetle beraber evde yemek dökülmez oldu,her yemek istisnasız yenir oldu,ev yapımı konserve domatesler biter hatta yetmez oldu,annem hem bulaşıkçı hem aşcı oldu,kurufasülye pilavsız oldu,yemekler dolu dolu oldu,o nohutlar,kurufasülyeler ilk kez sade yenir oldu,düzenli ve dengeli beslenir oldum,bağışıklık sistemim güçlenir oldu....
Liste elime ilk geçince;ben bu kadar yiyemem ki demiştim...ya da bu kadar yemeğe nasıl kilo vereceğim?
İlk 2 ay incelme gösterdi vücudum sanki 3 kilo vermiş gibiydim,gel gör ki tartıda ibre o kayıp görülmüyordu..Bende sabır kalmıyordu...sevgili diyetisyenim beni destekledi,bak gör gidecek kilolar yanlış giden birşey yok vücudun direnç gösteriyor,o direnci kırmamız için bırakırsan herşey biter dedi.Yılların alışkanlığını ben bir anda sihirli değnek ile düzeltmek istiyordum.Gözle görülür incelme vs olmasa işe yaramıyor derdim.Bi kere bir şeyin altını çizmek istiyorum.
Hepimizin vücut yapısı farklı,metabolizması,yememiz içmemiz,boyumuz kilomuz,alınan ilaçlar...durum böyle olunca diyetisyenlere bakın,hep bir haftada şu kadar kilo verdi gibi paylaşımlar
yaparlar bana samimi gelmiyor sizde aldanmayın,bu tür olan paylaşım sıklığı olan diyetisyene antipatik olarak bakıyorum.Bu aynı yanıltıcı reklam gibi geliyor.Benim diyetisyenim bana teşekkür etmişti ilk 3 ay da kilo veremediği açık yüreklilikle dile getirdiğim için.Diyetin bana en önemli katkısı,SAĞLIKLI BESLENMEYİ öğretmiş ve öğrenmiş olmam.Kendinizi başkalarıyla kıyaslamayın.Örneğin bir arkadaşım da Özgür diyete gitti ve ilk hafta 2,5 kilo verdi.
Hadi konuya dönelim 🤗Gel zaman git zaman benim o şiş karnım inmeye başlamış,bende incelmeler mevcut ama gram da bir değişiklik yoktu ya artık zayıflamaya başladı 61,5-60-58-55 derken 53 kiloyu gördüm.Bu süreçte en önemli olan konu HAREKET,hareket -spor ve yatma kalkma saatlerinin diyetin en yakın arkadaşı olduğunu öğrendim.Şuan istediğim kiloda koruma programındayım.Diyeti bırakalı çok oldu ama diyetim benim yaşam biçimim oldu.
Şimdi iyi ki o adımı atıp diyete başlamışım,iyi ki online diyet yapmışım,iyi ki diyetisyenim Ayşegül olmuş diyorum.Yeme düzenim değişti,bağışıklık sistemim yükseldi.Diyet yememek değil , dengeli,kaliteli ve düzenli yemek yemekmiş.Bir de özgürce adı gibi,kendim gibi ÖZGÜR bir diyetti.Bu da kişinin isteğine göre değişirmiş kimisi de kısıtlanmak istermiş,ben ise diyete simit,börek,gözleme,dolma gibi vazgeçilmezlerimi yazdırdım.Yedim mi yazıldı diye hayır ama onun varlığını hissettim 😂
En son şunu demek istiyorum.Obezite aşırı yemekten değil ,yememekten de gerçekleşir.Ben o gruptum dengeli yaptığım tek öğün kayvaltıydı.O değişti...sofram da 3 ana 3 ara öğünüm oldu.3 çeşit yemek yer oldum.Ekmek yiyerek kilo verir oldum.
Her diyet kişiye özeldir.Bilinçsizce internet ortamından hazır diyetleri kendinize uygulamayın!,özellikle multidisipliner gerektiren hastalıklarda muhakkak uzman kontrolünde ilerleyin.
Şimdi keşke o kilo 58’lerdeyken başlamış olsaydım diyorum.Ama hiç birşey için geç değil.Kendiniz için bir adım atın ve uzman desteği alın!
Diyet konusunda daha çok şey yazabilirim.Onu da başka yazılara saklayalım .
Vakit ayırıp da sonuna kadar okuduğunuz için teşekkür ederim....Sağlık ellerinde,harekete geç!
Özgürdiyet’in dediğiyse;”Tükettiğiniz herşey diyetinizdir”
Sağlıcakla kalınız...
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder