Güneş kremleri hakkında

 

Merhabalar...
Malum yaz geldi. Tatil hazırlıklarıda başlamıştır.Peki tatile çıkarken güneş kremi seçerken nelere dikkat etmeliyiz?Güneş kremleri sadece yazın mı kullanılmalı?
Sadece ürünlerde paraben mi sakıncalıdır?
Kemoterapi gören kişiler ne yapmalı? gibi bir çok şeyi aklım ,bilgim ve araştırdığım kadarıyla sizinle paylaşmak istiyorum.
Önceleri güneş kremi alırken çok fazla bişeye dikkat etmezdim.Açıkcası markası iyiyse iyiydi.İlk zamanlar kozmetik mağazalarda satılan ürünler kullanıyordum.Daha sonraları ise eczane kanalı ürünleri kullanmayı tercih ettim.Peki her eczane ürünü kaliteli yada her kozmetik mağazasından aldığımız çok iyi markalar kaliteli mi?bunlar tartışılır.
Uzmanlar ;sürekli aynı kremi ve cilt ürünlerini kullanmayın diyorlar bu nedenlede başka bir kremide  ek olarak dönüşümlü olarak yaz kış son 5-6 yıldır kullanıyorum.Yaz kış dedim çünkü uzmanlar yine güneş kremlerini kışında kullanmamızı öneriyorlar.Kışın gün içinde güneşe maruz kalmasak da ve güneş kadar zararlı olmasa da yapay ultraviyole ışınlarına maruz kalıyoruz.Bu nedenle bilgisayar başında olan kişilere de güneş koruyucular önerilmekte


Kullandıklarımın içeriklerine şu zamana kadar çok dikkat etmedim.Kozmetik ürünlerdeki organiklik kısmı da pek inandırıcı gelmiyor.Çünkü ne ürünler var; içeriğindeki bileşenler neler?  neler olmamalı? pek bilmiyoruz.Bilsek de tüketim toplumu olarak bize sunulmuş olan alternatifler hep aynı.
Kendimde kanser tedavisi görmüş biri olarak nelere dikkat etmem gerektiğini az çok biliyorum.Ama uygulamada dediğim gibi hepsi aynı olduğu için pek başarılı değilim.

Paraben :
İlaç ve kozmetik sektöründe kullanılan koruyucu bir kimyasal madde olarak bilinmektedir. Şampuan, saç kremi, nemlendirici krem, tonik, deodorant, parfüm, tıraş jeli, bronzlaşma kremi, makyaj malzemeleri, güneş koruyucusu ve diş macununda bulunur. Koruyucu madde olarak etkisi, düşük maliyeti ve doğal seçeneklerden greyfurt tohum özünün etkisizliği  parabenin uzun bir süredir yaygınca kullanılmasının nedenleridir.
Meme kanserine yakalananların tümörlerinde doku başına 20 nanogram paraben tespit edilmiştir.Parabenler ayrıca östojeni taklit eden madde olarak bilinir. Parabenlerle kanser arasında nedensel ilişki kurulmamıştır.(Kynk.vikipedi)
Parabenler toksik ve zehir itiva etmektedir. Deride egzama gibi tahriş ve alerjik tepkimelere neden olurlar.Onun dışında vücutta östrojen hormonunu taklit eden madde olarak da bilinmektedirler.
Paraben adlı madde, sadece uygulandığı yerin yüzeyi dışında cildimize, dokularımıza, kan ve idrarımıza kadar geçtiği  klinik olarak tespit edildiş.
Parabenler, para-hidroksibenzoik asitin esterleri olup, adını burdan almıştır. Yaygın parabenler, metilparaben (E numarası E218), etil paraben (E214), propilparaben (E216),bütilparaben ve heptilparaben (E209) kapsamaktadır. Daha az yaygın olarak parabenler izobütilparaben, izopropilparaben, benzilparaben ve onun sodyum tuzu olarak bulunmaktadır.
Bazı parabenler bitkisel kaynaklı olarak bulunabilmektedir. Örneğin, metilparaben, antimikrobiyal ajan olarak yabanmersininde bulunur.

Aldığımız ürünler de hangi birine dikkat etmeliyiz konusunda kafa karışıklığı yarattıklarını düşünüyorum.Hal böyleyken aklımda iki soru oluyor.1-Bunu bile bile hangi firma satış gayesini düşünerek bu ürünü kullanır. 2-Madem kullanıyor elbet bunun bir standartı vardır.
Yukarıda da dedim ya bu görülen yüzü, bilinen yüzü her üründe bizim bilmediğimiz neler var.Kaldı ki kullandığım ve sevdiğim marka güneş kreminde de paraben türevi kullanılıyormuş :( Unutmayın ki paraben ilaç sanayiinde bile kullanılmakta ve bizler ilaçları alırken bile bunlara dikkat etmiyoruz.Dünya bu kadar kirlenmişken,katkı maddeler çoğalmışken doğal ürün arayışı ????bilemiyorum....

Bizi güneşten korusun diye aldığımız güneş kremlerinde neyin bulunması ve bulunmamasına dikkat etmeliyiz biraz onlardan bahsedelim.Marketlerde,kozmetik marketlerde,mağazalarda yada eczaneden aldığımız ürünlerde bu marka iyi diye alıyoruz ama bundan sonra belki aşağıdaki içeriklere dikkat ederiz.

''Çinko ve Titanyum'' olmalı diyor uzmanlar.
Peki Güneş kreminiz nano maddeler içersin mi?Öyle olursa hormon dengemizi etkiler mi?
işte bunda da yine farklı görüşler var .
Bende tatile krem hazırlığımda çinko yada titanyum var mı?diye bakanlardandım.Uzmanların vardır bi bildikleri  :)
Bir de nano mineraller içeren kremler mevcut.AAAA Nano ise daha iyidir diye düşünüp araştırınca nanonunda masum olmadığını öğrendim :)
 Nanopartiküllerden uzak durun! Nanoları kullanan Avrupa’daki bir çok üretici her ne kadar inkar etse de nanopartiküllerin adından da anlaşılacağı gibi bu kadar küçük parçalar olmasının vücutta tahribata yol açtığına dair kanıtlar bulunuyor.
 Nano mikro denen şey ,partikül büyüklüğü ile ilgili.Titanyum dioksit eğer nano boyuta indirgenmiş ise tehlikelidir.Nano boyuttaki minerallerin kan dolaşımı ve lenflere ulaşabildiği konusunda bilgilerde yer almakta.Bu nedenle bir çok kozmetik alanda Nano teknolojinin kullanılması  yasaklanmıştır.Kimyasal güneş kremleri deri tarafından emiliyor ve güneş altında bozularak hormon sistemini de etkileyebiliyor.
Eğer güneş kreminiz cilt tarafından kolay emiliyorsa,ciltde ağır bir his bırakmıyorsa ve beyaz bir tabaka oluşturmuyorsa nanoteknoloji ile üretilmiş olabilir.
Kimyasal kremler ve fiziksel koruma(mineralli)kremler arasındaki en bariz fark; Mineralli koruyucular ise ; cilt tarafından emilmiyor ve cildinizin üzerinde beyaz bir tabaka oluşturarak güneş ışınlarını yansıtarak zararlı ışınlardan bizleri koruyor.

Güneş kremlerinde bir diğer etken maddede ;
*Çinko ve titanyum dioksit ikiside cilt için önemli malzeme diyebiliriz.EWG'(Amerika'daki çevre çalışma grubu)'nun  belirlediği en iyi güneş kremlerindeyse bu maddeler bulunmaktadır.Bu içerik güneş kremlerinde (nano) yazmaması gerek.
Üzülerek öylemek gerekirse ; en bilindik ve kullandığımız markalarda dahil bir çok ürünlerde  titanyum nano içermekte yani  pek kaçış yok.Bir yerden yakalanıyoruz 
:-(
 Bir de şu şekilde düşünüyorum.Pahalı ürünlerde karşımıza olumsuz maddeler çıkabiliyor.Ama çıkmayanlarda var.Peki günümüz şartlarında ve gelir olarak herkes bu ürünleri alabilir mi?ya da nereye kadar alabilir? kısmında soru işaretlerim var...Öyle böyle maruz kalıyoruz.Bu tür ürünler yasaksa ve sakıncalıysa firmalar kullanmamalı yada satışı yasaklanmalı tüketici olarak her birine dikkat etmek imkansız.


 Yine EWG ''çevre çalışma grubu'' (Environmental Working Group) güneş ürünlerinde oxybenzone ve vitamin A (retily palmitate) ürünlerini önermemektedir.

Güneş kremleri içerisinde neler olmalı yada olmamalı....


Neler olmalı ;
zinc (çinko) oksit - titanyum dioksit
Mexoryl SX (ecamsule)veya avobenzone
tinosorb S ve M
Avobezon %3


Neler olmamalı;
Paraben
oxybenzone (cdc -American sağlık kuruluşuna göre; hormon bozucu özelliğinden ve hücrelere zarar vermesinden dolayı özellikle çocuklarda kullanılmaması öneriliyor,ama bazı uzmanlar ise ürününün etkinliği için kremlerde bulunmasında sakınca görmüyor)
çinko ve titanyum nano
oktil-methoxycinnameta (omc)
vitamin A (cilt yaşlanmasına iyi geldiği kadar doku bozulmasını hızlandırdığına dair bilgiler var)
parfüm -alerji/solunum ve cilt lekesine yol açıyor.Ama oranlar bebek /kids ürünlerınde daha az görülmekte
bir de 
EDTA - Disodyum Edta yer almakta o da yine koruyucu maddelerden.Hücre zarına zarar veren hidroksiradikallerin oluşumunu hızlandırdığı,hücrelerde dejeneratif değişiklikleri tetiklediği görülmüştür.

Şimdi bu kadar şey yazınca ,insan ee ne kullanacam derken buluyor kendini.Tatil için güneş kremi araştırmalarımda ise  arkasına baktıklarımda durum içler acısı.
''Güneş girmeyen eve ,doktor girer' den yola çıkarak kremler hem hayatımızda ,hem hayatımızın dışında mı olmalı ? karar sizin ve  kişisel tercihlerinizde açıkcası.
Yeri geliyor bazen ürünleri inceleyek alıyorum ama bu kadar olumsuz madde içinde olumlu bulmakta çok zor.Organik denilen her ürün de organik değil malesef.

Yine ürün alırken SPF ve UVA - UVB korumalarına dikkat etmeliyiz.
UVA ışınları yaşlanmayı ve alerjiyi ifade eder
UVB (SPF) ise epidermis yani derinin en alt tabakasına ulaşır.Ve cilde zarar veren ışınlara karşı kalkan oluşturur.
Buğday tenli ve hemen bronz olan biriyim ama yine de Tercihim 50+ yada 50 faktör ama 30 faktör ile 50 faktör arasında bir fark olmadığıda yine araştırmacılar tarafından öne sürülen konulardan.

Size birde skindeep adlı bir uygulamadan söz etmek istiyorum.EWG tarafından hazırlanan bir uygulama.Telefonunuzun play store veya Itunes app.kısmından indiriyorsunuz. Ürünlerinizin barkotlarını okutarak eğer ürünler kayıtlı ise, size ürünlerin analizini çıkararak değerlendirmede bulunuyor.Ürünlerin zararlı /zararsız olduğunu 0-10 arasındaki ürün degerlendirmesiyle sizlere sunuyor ve ürün içerikleri hakkında da bilgi veriyor.
Tamamen organik ürün bulmak zor ama kullandığımız ürünlerde bazen olumsuzların hepsi bir arada da bulunabiliyor.Bizler bunları en aza indirerek bilinçli tüketici sınıfında yer alabiliriz.

Ürünlerin sınıflandırılması

Yukarıdaki resimde gördüğünüz üzere 0-2  low /düşük , 3-6 moderate/orta, ve 7-10 high/yüksek  olarak ürünler sınıflandırılıyor.Barkodunu okuttuğunuz veya manuel ürün aratma ile baktığınız ürünlerin içeriğine göre zararlarıda derecelendirilmiş oluyor.



Şimdi kemoterapi ,radyoterapi görmüş,tedavisi bitmiş olanlar ve bu yazıyıyı okurken bu süreçten geçen arkadaşlarım varsa; Güneşin zarerlı ışınlarında korunmanız gerekmektedir.Bu kadar şey yazıp nasıl bır koruma olur bilemem ama lütfen kendinize uygun,iyi gelen  veya güvendiğiniz size iyi gelen kremlerinizi  kullanınız...

Bütün bunlara ek olarak güneşten korunma yollarından bir diğeride ;  şapka , t-shirt ve gölgeden geçmekte.Geçen yıl bu şekilde tatil yapmış biri olarak tecrübeyle sabittir.Bir T-shirt nasıl korur dersiniz ama... pamuklu giysilerin SPF 15 gücünde olduğunu biliyormuydunuz.Anam babam işi belki ama eskiden süre gelen çocuklara giyindirilen t-shirt korumasıda burdan geliyor ;) 
Bazen aklımda eskiden bu kadar krem vs mi vardı? sorularıda dolanmakta...Büyüklerimin cildine baktıkca kaymak gibi krem mi kullanmışlar? hayır....
O zamanlarda bu kadar kanser vs mi vardı? sorularının cevaplarını pek bilemiyorum.
Zaman değişti,teknoloji ilerledi bizlerde bu dönemin bize sunduklarını ve kendi hissettiklerimiz ve tercihlerimizle bir yoldur gidiyoruz...

Peki hangi ürünü almalıyız derseniz? onu bende bilmiyorum.
EWG 'nin hem sizin hemde çocuğunuz için önerdiği bazı güneş kremlerinide bu adres üzerine tıklayarak ürün özellikli skindeep uygulamaları ile inceleyebilirsiniz.Gerçi bu ürünler TR'de bulunmuyor ama sanırım sipariş edilebiliyor.
Türkiye'de  olanlardan satın alırkende en zararsızını kendimize bulup kullanalım :) Gerçi güneş kremi arkasındakileri okumaktan gına geldi :) o parabneli,o nanolu yok bunda titanyum yok :)) En iyisi çocuk kremidir derken içeriklerine değinmemek daha iyi....
Skin deep uygulaması ile aklımdaki ürünleri  değerlendirip kayıtlı ise bende ona göre karar veririrm inşallah.(gerçi Türkiye'deki bulunan ve ithal ürünlerin çoğu kayıtlı olmasada bulunanlarla kıyas yapılabilir)
Bu konuda uzman görüşler ve önerileri olan varsa bilgilendirirse memnun oluruz.

Unutmadan bir de D vitamini diye çok önemli bir vitamin var.Kanser de bile özellikle D vitaminine ve değerlerine dikkat ediliyor.Bağışıklık sisteminin güçlü olmasını sağlar.Kemiklerin güçlenmesi için gerekli olan D vitamini, kalsiyum ve fosforun emilimi için denönemlidir. Kalsiyumun kemiklerde ve dişlerde tutulmasını sağlayan D vitamininin eksikliği halinde kemik ve kas güçsüzlüğü yaşanır. D vitamini; balık yağı, balık, tereyağ,yumurta, karaciğer, et, sebzeler ve güneşte bulunur.

Bizler güneş kremi kullanarak d vitamini alabilir miyiz ?Evet alabiliriz.Yine uzmanlar güneşten yararlanmamız için güneşin zararlı olmadıgı saatte günes korumasız bi 10 dakika güneşlenmenin ardından kremlenilmesini de önermektedir.Böylece vücut gerekli vitamini almış oluyor.Onun dışında güneşe cıkmadan yarım saat öncesinde güneş kreminizi sürmeniz gerektiğini sizde biliyorsunuzdur....ultraviyole ışınlarının en dik açı ile geldiği 12:00 ile 14:00 arasıdır ama yazın güneş ışının en yoğun olduğu 10:00 ve 16:00 saatleri arasında güneşe çıkmamakta fayda olduğu ve bu saatlerde güneşlenilmemeside önerilmektedir.


Siz ve çocuklarınız için ufak öneriler ;

• Kimyasal koruyuculu güneş kremleri kullanırken düşük faktörlü seçerek daha az kimyasala maruz bırakabilirsiniz.Çünkü;20 faktör güneş kremi ile 50 faktör güneş kremi arasında %3 'lük bir koruma farkı olduğu söyleniyorken daha fazla kimyasal ile tanıştırmayabilirsiniz.
•   t-shirt , şapka takarak ve açıkta kalan yerlerini güneş kremi sürerek koruyabilirsiniz.
•  UV filitreli çocuk/ yetişkin mayolarını da tercih edebilirsiniz.İnternetten araştırarak bilgi edinebilirsiniz.Bildiğimce decathlon ve bebek mağazaların da mevcut.
• Güneş kremi seçiminde de mineralli ürünler tercih edebilirsiniz...

Sprey güneş ürünlerinde de havaya toksit partiküllerin solunum yoluyla alınabildiğinden dolayı önerilmeyenler listesinde. 

                                                                                 Bol güneşli ve sağlıklı günler dilerim.....